Выживание в Интернете

Интернет дал нам огромные возможности, практически неограниченный доступ к знаниям, и помог решить множество проблем, но в то же время породил новые. На мой взгляд, основные из них следующие:

• падает способность концентрировать внимание, возникают постоянные переключения с одного на другое, что очень плохо сказывается на эффективности работы;

• ухудшаются творческие способности из-за того,что есть готовая картинка, не надо напрягать воображение (а кроме того, падает мотивация творить что-либо, так как слишком велик шанс, что окажется, что кто-то уже сделал не просто подобное, а даже лучше);

• мы гораздо меньше времени проводим наедине с собой (особенно с появлением смартфонов), что мешает понимать свои истинные потребности и желания, и отсеивать ложное;

• жизнь в условиях постоянного избыточного выбора, причем зачастую по второстепенным вопросам

• «лайкозависимость» — потребность в постоянном одобрении (а также подмена одобрения за реально сделанное одобрением намерения, что приводит к потере мотивации после того, как лайки за декларацию намерения получены, без реального достижения цели).

Предлагаю в этой теме обсудить, как бороться с этими проблемами.

На мой взгляд, решения могут быть следующими:

1) Для работы и простого Web-серфинга лучше использовать разные брозуеры (например, я в качестве основного использую Opera, а в качестве рабочего — Chrome). Причем во многих случаях в рабочем броузере имеет смысл отключить опцию "Восстанавливать последние открытые вкладки", чтобы меньше отвлекаться, приступая к работе. В этом случае постепенно выработается ассоциация между соответствующим броузером и настроем на работу.

2) Использовать полноэкранный режим, тогда, когда требуется сосредоточиться, например, программировать, писать тексты или читать книги. Когда на экране всего одно приложение и не видно даже Панели Задач, реже хочется отвлечься или переключиться на что-то еще.

3) Число вкладок в окне броузера не должно превышать вашего числа Миллера (7±2, это число объектов, которое можно удерживать во внимании одновременно), иначе начинается неэффективная трата времени на переключение между ними. Если вкладок становится больше, лучше вынести их в отдельное окно или воспользоваться расширением TabGroups (к сожалению, нормальное есть только для Firefox) или просто временно закрыть ненужные.

4) Быстрые клавиши. Их активное использование (хотя бы Ctrl+N, Ctrl+O, Ctrl+S, Ctrl+T, Alt+F4, Alt-Tab) вместо меню способно сэкономить массу времени.

5) Разделить день на онлайновую и оффлайновую часть (например, считать оффлайновым время после 21 часа или, наоборот, до 14 часов), и при наступлении оффлайнового времени просто отключать Интернет (либо деактивировать сетевое соединение в настройках операционной системы, либо вообще вынимать кабель из компьютера, либо выключать WiFi по нажатию сочетания клавиш на клавиатуре ноутбука). 

6) Не рассказывать о планах и намерениях всем окружающим до их реализации (за исключением, может быть, узкого круга самых близких людей, а также потенциальных помощников). 

7) Делать заметки от руки на бумаге в тех случаях, когда это возможно, конспектировать информацию, которая пригодится в дальнейшем, даже если она легко доступна в Интернете — это значительно улучшает ее запоминание, и позволяет в дальнейшем обходиться без повторного поиска, в ходе которого можно отвлечься на что-то еще.

8) Быть четко сосредоточенным на цели, хорошо понимать свои истинные потребности и отказываться от всего того, что им не соответствует (про это у нас даже отдельная тема есть) — лично для меня это самый сложный пункт сейчас.

Буду очень рад дополнениям и комментариям.

Пункт 6 действительно очень хороший. Ещё бесит, когда рассказываю о своем каком то плане, идеи, я ещё ничего не делала, а меня пытаются отговорить это делать. Это свойственно тем людям,у которых нет интересов в жизни вообще.

На работе никогда не открываю вкладки с соц сетями,  и так же периодически отключаю wifi на телефоне, что бы не отвлекаться. Ночью тоже перед сном всегда отключаю звук и интернет телефона.

В социальных сетях иногда задаюсь вопросами — делится о чем то или нет . Раньше часто бывало, что писала о чем то, потом жалела и удаляла.
Сейчас постоянно делаю отложенные записи, так у меня бывает достаточно времени что бы подумать, отредактировать или вообще удалить

В последние годы стараюсь избегать от того, что может портить настроение. Отписываюсь от людей и страниц, где много негатива и ненужной инфо.

Если инфо кажется сомнительной, уточняю в нескольких источниках, бывает ищу на разных языках или спрашиваю у тех, кто разбирается в теме

Мне очень помогают пункты 6 и 7. А вот 5 нужно попробовать.

У меня с пунктом 6 было так: в том самом 2017 году, когда я это писал, на где-то на пару месяцев получилось ограничить себе Интернет вечером (выключал в 21 час), и результаты были вполне позитивные. Появилось время на то, чтобы поразмышлять, стал режим дня налаживаться. Но начали страдать freelance-задачи: я их по привычке откладывал на вечер, а вечером времени на них не было, поэтому сроки всё съезжали и съезжали.
Сейчас, кстати, возникла ещё одна мысль: создать для рабочих задач отдельного пользователя в системе, и сделать так, чтобы визуальное оформление (фоновая картинка, тема окон и т.п.) сильно отличалось, настраивая на более рабочий лад. Но пока не пробовал.

Мне в свое время клинический психолог на консультации советовала нечто подобное. Думаю, может сработать. Но, пожалуй, надо как-то эмоционально проникаться этой атмосферой, чтобы преуспеть в задуманном. У меня в итоге этот совет не прижился, я не настолько организована.